In einer spannenden, aber auch dauerhaft fordernden Business-
und Lebenswelt.
Schneller, weiter, höher -so scheint das Motto unserer Zeit.
Für viele Frauen über 40 fühlt sich das moderne Berufs- und Familienleben an wie ein
Ironwoman-Wettbewerb: In verschiedenen Disziplinen wird gleichzeitig Höchstleisung
erwartet. Schnelligkeit gilt oft als einzige Antwort auf die komplexen Anforderungen von Beruf, Familie und Alltag.
Arbeit findet heute überall statt – selbst im Urlaub, zwischen zwei Terminen, spät am Abend. Dauerereichbarkeit, sofortiges Reagieren, ständige Präsenz in digitalen Medien – ein permanenter Draht zur Welt, aber oft auch weg von sich selbst.
Hinzu kommen Themen, die tief unter die Oberfläche gehen: der Umgang mit Stress und Emotionen, berufliche oder persönliche Neuorientierung, Veränderung in Partnerschaft oder Familie – und nicht zuletzt hormonelle Umstellungen, die Körper und Seele gleichermaßen bewegen.
Das sind viele Herausforderungen – und keine davon müssen Sie allein meistern.
Mentor Walk
Die Verbindung zwischen Körper und Geist
Wir leben in einer Zeit, die unglaublich viele Möglichkeiten bietet – und gleichzeitig immer mehr von uns fordert.
„Schneller, weiter, höher“ ist für viele längst nicht mehr nur ein Motto, sondern Alltag geworden. Beruf, Privatleben, Erwartungen – alles läuft parallel, oft auf Höchstleistung. Manchmal fühlt es sich an wie ein Dauerlauf, bei dem es kaum noch Pausen gibt.
Arbeit ist überall. Erreichbarkeit ebenso.
Und irgendwo dazwischen bleiben wir selbst manchmal auf der Strecke.
Genau deshalb wird es immer wichtiger, bewusst innezuhalten. Einen Moment rauszugehen. Durchzuatmen. Sich neu auszurichten.
Und genau hier setzt der Mentor Walk an.
Ein Mentor Walk ist mehr als ein Gespräch.
Es ist eine Begegnung auf Augenhöhe – geprägt von Vertrauen, Offenheit und echtem Interesse. Der Austausch von Wissen und Erfahrung.
Eine Karriere- und Lebensberatung, eventl. auch verbunden mit einer persönlichen Weiterentwicklung.
Ich begleite Sie dabei nicht nur als Coach, sondern auch als:
Zuhörerin
Wegbegleiterin
Sparringspartnerin
und
Impulsgeberin
Gemeinsam gehen wir – im wahrsten Sinne des Wortes – ihren Themen nach.
Denn: Gehen bewegt. Nicht nur den Körper, sondern auch den Geist.
In der Natur oder in einer inspirierenden Umgebung entstehen oft Gedanken, Klarheit und Lösungen, die in geschlossenen Räumen keinen Raum finden.
Wann ist ein Mentor Walk sinnvoll?
Vielleicht stehen Sie gerade an einem Punkt, an dem Sie eine wichtige Entscheidung treffen möchten sich neu orientieren wollen – beruflich oder privat vor einer Herausforderung stehen.
Spüren, dass sich etwas verändern darf, das Sie sich erschöpft oder überlastet fühlen, sich wieder mehr Klarheit und Energie wünschen.
Dann kann ein Mentor Walk genau das Richtige für Sie sein.
Was Sie für sich mitnehmen können während unseres Walks entsteht Raum –
für Sie, ihre Gedanken und ihre Entwicklung zu reflektieren und gemeinsam voran
zu treiben.
Sie können:
Ihre eigenen Stärken (wieder) entdecken
Klarheit über ihre nächsten Schritte gewinnen
Neue Perspektiven entwickeln
Ihre Entscheidungsfähigkeit stärken
Mentale und körperliche Balance fördern
Konkrete Ideen und Lösungen erarbeiten
Für wen ist der Mentor Walk gedacht?
Für Frauen 40plus, die spüren:
Da ist noch mehr.
Mehr Klarheit. Mehr Leichtigkeit. Mehr Sie selbst.
Wie ich arbeite:
Jeder Mentor Walk ist individuell – so wie Sie.
Ich kombiniere:
systemisches Mentoring & Coaching
achtsame Gesprächsführung
gezielte Impulse
Reflexionsphasen
Perspektivwechsel
Methoden aus Achtsamkeit und persönlicher Entwicklung
Formate:
Einzel-Mentoring (1:1)
Wie und Wann:
Termin & Dauer: Individuell zu vereinbaren.
„Das Geheimnis des Glücks ist nicht, das zu tun, was man liebt, sondern das zu lieben, was man tut“ (- Mahatma Gandhi)
Brain Fog
Ist kein medizinischer Fachbegriff, sondern ein umgangssprachlicher
Ausdruck aus dem Englischen.
Auf Deutsch wird er meist als „Gehirnnebel“ oder
„mentale Vernebelung“ übersetzt.
Bedeutung:
„Brain Fog“ beschreibt einen Zustand, in dem das Denken verlangsamt,
unklar oder schwerfällig wirkt.
Typische Symptome:
– Konzentrationsprobleme
– Vergesslichkeit
– Schwierigkeiten, klar zu denken
– Gefühl von „Benommenheit“ im Kopf
– Wortfindungsstörungen
Kurz gesagt:
Brain Fog = das Gefühl, als wäre dein Kopf „eingehüllt in Nebel“ wodurch klares Denken schwerfällt.
Sie sind nicht alleine damit, ich kann Ihnen Wege aufzeigen.
Wie unterstütze ich Sie dabei ?
Klarheits-Analyse ( ca. 60 min)
– persönliche Trigger lokalisieren
– Belastungsmuster
– „Fog“ – Profil
durch
Nervensystem – Regulation
– Vermittlung von Atemtechniken
– Energiemanagement
– Unterstützung bei der Ernährungsumstellung
– Schlafhygiene
Ich unterstütze Sie dabei, ihre mentale Klarheit und mentale Leistungsfähigkeit zu verbessern.
„Manchmal muss sich der Verstand erst in Nebel hüllen, damit die Seele den Raum bekommt, den sie gerade braucht.“
Psychologische Beratung:
Psychologische Beratung ist eine professionelle Unterstützung für Menschen mit seelischen, persönlichen oder sozialen Problemen, ohne dass unbedingt eine psychische Krankheit vorliegen muss.
Einfach erklärt:
Bei der psychologischen Beratung spricht man mit einer geschulten Fachperson (z. B. Psychologe oder Berater), um:
- Probleme besser zu verstehen
- Lösungen zu entwickeln
- neue Perspektiven zu gewinnen
- mit belastenden Situationen besser umzugehen
Typische Themen in der Beratung:
- Stress, Überforderung oder Burnout
- Konflikte in Beziehung, Familie oder Beruf
- Entscheidungsprobleme
- Selbstwert und persönliche Entwicklung
- Lebenskrisen (z. B. Trennung, Jobverlust)
Unterschied zur Psychotherapie:
- Psychologische Beratung: Hilfe bei alltäglichen Problemen und Lebensfragen
- Psychotherapie: Behandlung von psychischen Erkrankungen (z. B. Depression, Angststörungen)
Ziel:
Nicht „heilen“, sondern unterstützen, stärken und Lösungen finden, damit man selbst besser mit Situationen umgehen kann.
Wenn Sie möchten, kann ich Ihnen auch erklären, wie so eine Beratung abläuft oder wann sie sinnvoll ist.
„Eine Frau in der Harmonie mit sich selbst ist wie ein Fluss, der fließt. Sie geht nicht gegen den Weg, sondern nimmt den Weg und fließt“ (- Laotse)
Zielgruppe
Frauen 40plus, die bewusst neue Perspektiven für ihr Leben entwickeln möchten.
Frauen, die sich überfordert fühlen im Umgang mit Stress und Emotionen
Ein Selbstbild + Indentiät ( wer bin ich jetzt) wer möchte ich sein ?
Auch schon eintretende hormonelle Veränderungen sprich Wechseljahre
sind Herausforderungen, denen Frau sich nicht alleine stellen muss.
„Die Wechseljahre sind „kein Problem“ das gelöst werden muss,
sondern eine Übergangsphase, die oft auch Chancen mit sich bringt,
mehr Klarheit, Selbstbestimmung und Fokus auf sich selbst zu legen.“
Methode:
Individuelle systemische Mentoring-Architektur, u.a.:
Mentor- und Coaching-Impulse
Reflexions- und Gesprächsphasen
Arbeit an ihrer persönlichen Situation
Achtsamkeits- und Perspektivwechsel-Methoden
Spiegelung des eigenen Verhaltens
Wie und Wann:
Individuelles Einzelcoaching und Beratung
Nach individueller Vereinbarung